از روزمرهی افراد تا چالشهای پیچیده و عمیق این اختلال روانی، کتاب افسردگی چرا؟ با نگاهی کاملاً متفاوت و بدون ترس از استفاده از مفاهیم پیشرفته، مفاهیم پایهای را بررسی کرده و راهکارهایی را ارائه میدهد که به خواننده امکان میدهد گامهای اولیه در تغییر و بهبود وضعیت خود بردارد.
در این کتاب، برنز به چگونگی شکلگیری افسردگی پرداخته و عوامل مختلفی را که ممکن است در آن نقش داشته باشند، بررسی میکند. از تأثیرات محیطی تا الگوهای فکری و احساسی، همه با دقت مورد بررسی قرار گرفتهاند. نویسنده با بهرهگیری از مثالهای عملی، مطالب را به شیوهای تازه و جذاب ارائه میدهد.
افسردگی چرا؟ به عنوان یک راهنمای جامع به ارائه راهکارهای شناختدرمانی برای مواجهه با افسردگی میپردازد. این کتاب به خواننده امکان میدهد با درک عمیقتری از ریشهها و مکانیسمهای افسردگی، قدم به قدم در جهت بهبود وضعیت شخصی خود بردارد.
دوره های مرتبط
کتاب بهترین درسهای زندگی
آنچه در این کتاب می خوانید عصاره ای است از بهترین و کاربردی ترین درسهای بنیاد ((مدرسه زندگی )) در تقریبا همه موضوعاتی که ((آلن دوباتن )) به آنها پرداخته است و می تواند اولین کتاب ، آخرین کتاب یا تنها کتابی باشد که برای درک آلن دوباتن به آن نیاز پیدا می کنید…….
کتاب چگونه باور درست و مثبت بسازیم
چگونه باور درست و مثبت داشته باشیم؟ یک باوری وجود دارد که مدام در ذهن ما تکرار میشود و این باور به ما میگوید که ما چه کسی هستیم. مشکل بعضی افراد این است که این باور موجود در ذهن آنها منفی است و آنقدر در ذهنشان تکرار شده است که دیگر متوجه آن نمیشوند. یک چیزی مدام به آنها می گوید که: «تو جذاب نیستی، با استعداد نیستی، شخصیت خوبی نداری اشتباهات زیادی مرتکب شده ای» و متعجب هستند که چرا احساس خوبی نسبت به خودشان ندارند. نمیدانند که به خاطر باورشان است. بعضیها این باور از دوران کودکی در ذهنشان نقش بسته است. از وقتی که یکی به آنها گفته است که تو باهوش نیستی، با استعداد نیستی، چیز زیادی نمی توانی بدست بیاوری.
رمز موفقیت این است که: باورهای گذشته را پاک کنید و باورهای جدیدی جایگزین کنید.
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
بیشتر افراد علت نارضایتی و حس ناخوشایندی که نسبت به زندگی احساس میکنند را نمیدانند. این موضوع زمانی پیچیدهتر میشود که برخی از افراد موفق و ثروتمند نیز از زندگی خود ناراضی هستند و با مشکلات بسیار زیادی دست و پنجه نرم میکنند.