به رفتارها و حرکات بدنتان در زمان اضطراب یا خوشحالی توجه کردهاید؟ بدن ما در موقعیتهای مختلف میتواند بیانکننده و روایتگر حالِ درونی ما باشد. همانطور که شاعر اشاره کرده است، در هر موقعیتی که باشیم «رنگ رخساره خبر میدهد از سر ضمیر». شناخت زبان بدن در موقعیتهای مختلفی همچون مذاکرات سیاسی، پای معاملات اقتصادی، ارتباط همدلانه با شریک عاطفی، مصاحبههای شغلی و… میتواند به یاری ما بیاید تا به بهترین شیوه حاضر شویم؛ همچنین بتوانیم با فهم زبان بدن فرد مقابل نیز، از درونیات او در آن موقعیت خاص اطلاع پیدا کنیم. جو ناوارو (Joe Navarro) که از متخصصان شناختهشده در زمینهی رفتار غیرکلامی است در کتاب زبان بدن (What Every Body is Saying) به ما میآموزد که چطور بدون معطلی و اتلاف وقت، زبان بدن افراد را در موقعیتهای مختلفی درک کنیم.
آگاهی از این زبان بر اساس آموزههای جو ناوارو در کتاب زبان بدن به ما در رمزگشایی رفتارهای مبتنی بر احساس افراد، جلوگیری از سوءتفاهم و برداشتهای اشتباه و تشخیص رفتارهای فریبکارانه کمک خواهد کرد. در جایجای کتاب مثالهایی وجود دارد که حاصل تجارب حرفهای نویسنده بهعنوان یک متخصص رفتار غیرکلامی است. این راهنماییها و مثالهای ذکرشده تأثیر زیادی در فهم و درک ساحتهای مختلف رفتاری افراد دارد که کمتر موردِتوجه ما بودهاند. از آنجا که کتاب همراه با تصویر است، مشاهده تصاویر نیز ما را به شناخت درستتری از انواع زبان بدن میرساند.
جو ناوارو، نویسندهی کتاب و استاد دانشگاه، سالها در زمینهی رفتار غیرکلامی و زبان بدن فعالیت داشته و به کسب تجربه پرداخته است؛ به همین دلیل، اطلاعات کتاب عاری از گمانهزنیهای شخصی و پیشداورانه است. او همهی محتوای کتاب را بر اساس تجربههای شخصی خود از سالها فعالیت در این زمینه و یافتههای علمی گردآوری کرده است. مطالعهی کتاب زبان بدن نه تنها باعث میشود که با دقت بیشتری به بررسی رفتارهای دیگران بپردازیم، بلکه ما را نسبت به زبان بدن خود و بهبود آن نیز حساستر میکند.
کتاب زبان بدن تاکنون سه بار تجدید چاپ شده و با ترجمهی امیر انصاری و به همت انتشارات آموخته انتشار یافته است. این کتاب با مقدمهی نویسنده و توضیح مفاهیم ضروری آغاز میشود. در فصلهای بعدی کتاب، نویسنده به توضیح زبان بدن بخشهای مختلف بدن مثل دستها و انگشتان، چهره، شانهها، سر و… میپردازد.
نکوداشتهای کتاب زبان بدن
- کتاب زبان بدن نتیجهی پژوهشهایی شایسته و کتابی مناسب برای افزوده شدن به کتابخانههای بزرگ است. (Charli Osborne)
- اثری استادانه دربارهی زبان بدن که توسط یک ناظر استثنایی نوشته شده است. اطلاعات جو ناوارو در این کتاب در بالاترین سطوح در FBI آزمایش شده است. من نمیتوانم کتاب را به اندازهی کافی تحسین کنم. (David Givens)
کتاب زبان بدن مناسب چه کسانی است؟
همهی افرادی که بهبود روابط اجتماعی برای آنها یک ضرورت است، باید کتاب نامبرده را برای بهبود رفتارهای غیرکلامی و شناخت زبان بدن دیگران مطالعه کنند.
با جو ناوارو بیشتر آشنا شویم
جو ناوارو افسر سابق FBI است که بهعنوان سخنرانی حرفهای، استاد دانشگاه سنت لئو و متخصصی کارکشته و صاحبتجربه در زمینهی هوش غیرکلامی و زبان بدن شناخته میشود. او علاوه بر این کتاب، آثار دیگری با موضوع مشابه نوشته است که از میان آنها میتوان به کتابهایی نظیر «سه دقیقه تا روز رستاخیز و فرهنگ لغت زبان بدن»، «شخصیتهای خطرناک» و «سخنان بلندتر از کلمات» و… اشاره کرد.
در بخشی از کتاب زبان بدن میخوانیم
خوشبختانه، مشاهده مهارتی است که قابل یادگیری است. لزومی ندارد زندگی را به غافلگیر شدن بگذرانیم. علاوه بر این، چون مشاهده یک مهارت است، آموزش و تمرین درست به بهتر شدنمان در این مهارت کمک میکند. اگر از نظر مشاهدهای «دچار مشکل میشوید»، ناامید نشوید. اگر اراده کنید که برای مشاهدهی موشکافانهتر جهانتان وقت و انرژی صرف کنید، بر ضعفتان غلبه خواهید کرد.
کاری که باید بکنید این است که مشاهده، یعنی مشاهدهی هماهنگ را روش زندگیتان قرار بدهید. آگاهی از جهان اطرافتان با انفعال میسر نمیشود. مشاهده رفتاری آگاهانه و سنجیده است که تحقق آن مستلزم تلاش، انرژی و تمرکز و حفظ آن مستلزم تمرین مستمر است. مشاهده مثل ماهیچه است. اگر از آن استفاده کنید، قویتر میشود و اگر استفاده نشود، نحیف خواهد شد. ماهیچهی مشاهدهی خود را تمرین بدهید تا به رمزگشای قویتری برای جهان اطرافتان تبدیل شوید.
ضمناً زمانی که از مشاهدهی هماهنگ حرف میزنم، منظورم این است که همهی حواستان را به کار بگیرید، نه فقط بیناییتان را. هر وقت وارد آپارتمانم میشویم، نفس عمیقی میکشم. اگر اوضاع «عادی» به نظر نیاید، نگران میشوم. یکبار، زمانی که از سفر به خانه برگشتم، متوجه شدم بوی خفیف سیگار در فضا مانده است. پیش از آنکه چشمانم بتواند خانه را موشکافانه وارسی کند، بینیام مرا از خطر احتمالی آگاه کرد. متوجه شدم که مسئول نگهداری آپارتمان آمده بوده تا نشت لوله را تعمیر کند و بوی سیگار لباسها و پوستش همچنان، با گذشت چند ساعت در هوا مانده بود.
دوره های مرتبط
کتاب بیشعوری
خطرناکترین بیماری تاریخ بشریت، بیشعوری است. این چیزی است که «خاویر کرمنت» در کتاب بیشعوری به آن اعتراف میکند. اما جای نگرانی نیست. کرمنت صادقانه میگوید که خودش هم قبلاً بیشعور بوده و توانسته خودش را درمان کند. او این کتاب معروف را نوشته تا راهکارهای عملی درمان این عارضه را به دیگران هم نشان دهد. بهنظر میرسد که بیشعوری یکی از دغدغههای اصلی کرمنت است و او در این اثر توضیح میدهد چرا بعضی ها بیشعورند. سایر آثار خاویر کرمنت هم در فضایی مشابه نوشته شدهاند. «بیشعورهای گردنکلفت»، «بیشعورهای ابدی» و «توطئهی بیشعورها» از کتابهای این نویسنده هستند که در همهی آنها، جنبههای متفاوتی از بیشعوری و راهکارهای شناخت و مقابله با آن ارائه شده است. میتوان بهجرئت گفت که این کتاب در ایران، بیشترین طرفدار را دارد. آنقدر که حتی از کسانی که چندان اهل کتاب و کتابخوانی نیستند هم نام این کتاب را میشنوید. نکات و مواردی که در این کتاب آمده، میتواند به شناخت رفتارهای نادرست خود و اطرافیان و نحوهی مقابله با آنها، کمک کند. با استفاده از همین راهکارهاست که میتوانیم زندگی سالمتر و آرامتری برای خود و دیگران ایجاد کنیم.
کتاب چگونه باور درست و مثبت بسازیم
چگونه باور درست و مثبت داشته باشیم؟ یک باوری وجود دارد که مدام در ذهن ما تکرار میشود و این باور به ما میگوید که ما چه کسی هستیم. مشکل بعضی افراد این است که این باور موجود در ذهن آنها منفی است و آنقدر در ذهنشان تکرار شده است که دیگر متوجه آن نمیشوند. یک چیزی مدام به آنها می گوید که: «تو جذاب نیستی، با استعداد نیستی، شخصیت خوبی نداری اشتباهات زیادی مرتکب شده ای» و متعجب هستند که چرا احساس خوبی نسبت به خودشان ندارند. نمیدانند که به خاطر باورشان است. بعضیها این باور از دوران کودکی در ذهنشان نقش بسته است. از وقتی که یکی به آنها گفته است که تو باهوش نیستی، با استعداد نیستی، چیز زیادی نمی توانی بدست بیاوری.
رمز موفقیت این است که: باورهای گذشته را پاک کنید و باورهای جدیدی جایگزین کنید.
ثروتمند ترین مرد بابل
به توصیه و تایید افراد موفق و ثروتمند و راهنمایانی که برای موفقیت مالی افراد معمولی برنامهریزی میکنند؛ مسیر کامیابی و موفقیت مالی نیازمند یک روش منسجم و عملی است تا افراد بتوانند با رعایت آن، در مسیر ثروتمندتر شدن قدم بردارند.