درباره کتاب رهایی از کمرویی (۱۰ راه حل ساده)
کتاب رهایی از کمرویی (۱۰ راه حل ساده) دربارهٔ احساسی است که ممکن است گاه به هر یک از افراد دست دهد؛ احساس خجالت.
گفته شده است که اضطراب اجتماعی و کمرویی پدیدههایی کاملاً طبیعی هستند؛ بااینحال برخی افرادْ اضطراب و کمروییِ فزایندهای احساس میکنند، بهقدری که پریشان میشوند یا زندگی روزمرهشان مختل میشود.
کتاب رهایی از کمرویی به گفتهٔ نویسندهٔ آن، به ۲ دلیل با کتابهای دیگری که در زمینهٔ کمرویی و اضطراب اجتماعی چاپ شده، فرق دارد.
نخست اینکه برخلاف برخی از کتابها، مبتنی بر درمانهایی است که پژوهشها نشان دادهاند برای مبتلایان به اضطراب اجتماعی، سودمند هستند. راهبردهایی که در این کتاب توصیف شده، مشابه راهبردهایی است که متخصصان حوزهٔ اضطراب اجتماعی بهکار میگیرند. دوم اینکه کتاب حاضر در مقایسه با کتابهایی که دربارهٔ غلبه بر کمرویی نوشته شدهاند، مختصرتر است.
راهبردهای کتاب مارتین م. آنتونی باید بارها و بارها تمرین شوند؛ صرف مطالعهٔ کتاب نمیتواند دردی از کمرویی خوانندهٔ آن دوا کند.
خواندن کتاب رهایی از کمرویی (۱۰ راه حل ساده) را به چه کسانی پیشنهاد میکنیم
خواندن این کتاب را به افرادی که میخواهند با راهبردهای برچیدن اضطراب اجتماعی آشنا شوند پیشنهاد میکنیم.
بخشهایی از کتاب رهایی از کمرویی (۱۰ راه حل ساده)
«داوطلب شدن
با کار داوطلبانه میتوان بسیاری از مزایای اجتماعی را که با کار غیر داوطلبانه به دست میآید، حاصل کرد. فرصتهای مربوط به داوطلب شدن تقریباً به اندازهٔ فرصت برای کارهای دیگر، متنوع است. از آن جمله میتوان به کارهای داوطلبانه در دانشگاهها، بیمارستانها، و سازمانهای خیریه اشاره کرد. شماری از کارهای داوطلبانه را نیز میتوان در زمینههای آفرینشی (مانند تئاتر و هنرهای تجسمی) انجام داد؛ برای مثال، کنترلچیِ برنامهها شد، شکلها را رنگآمیزی کرد، لباسها را دوخت، کمک کرد تا فلان نمایشگاه سر و سامان بگیرد، و جز اینها. اگر در سازمانی کار میکنید، چنانچه عضو کمیتهای شوید یا در اجرای چند پروژه همکاری کنید فرصتهایی برای ملاقات با افراد ناآشنا پیدا خواهید کرد. در پایگاه اینترنتی www.volunteermatch.org پیشنهادهایی در این باره مطرح شده که در مکان زندگیتان چه کارهای داوطلبانهای میتوانید انجام دهید.
دانشگاه
برای دانشجویان تماموقت، ملاقات کردن افراد در دانشگاه ممکن است رایجترین راه برای شکلدهی روابط و دوستیابی باشد. حتی اگر دانشجوی تماموقت نباشید، گذراندن دورهای در حوزهٔ مورد علاقه، روشی آرمانی برای گسترش روابطتان است. دانشگاه، مانند محل کار، به مرور زمان، فرصتهایی برای برقراری ارتباطِ مکرر با دیگران فراهم میکند. همچنین، اگر دورهای که میگذرانید جزو علاقهمندیهایتان است (برای مثال، کلاس آشپزی، کلاس هنری، دورهٔ دانشگاهی در زمینهٔ ادیان، یا کلاس ایروبیک)، بهترین موقعیت برای ملاقات با افرادیست که علایق مشترکی با شما دارند. البته، ممکن است دورهای را تمام و کمال بگذرانید و احدی را ملاقات نکنید. برای شکلدهی روابط، باید مهارتهایی را که در سرتاسر این کتاب یاد گرفتهاید و تمرین کردهاید، به کار گیرید. همچنین، لازم است هنگامی که در دانشگاه هستید دل را به دریا بزنید و درصدد ملاقات با افراد ناآشنا برآیید.»
دوره های مرتبط
کتاب مغازه ی خودکشی
کتاب مغازهی خودکشی به قلم ژان تولی، یکی از معروفترین و برجستهترین آثار فانتزی سیاه است که به شما نشان میدهد باید از شکستها درس گرفت و از آنها پلی به سوی موفقیت ساخت.در سراسر کتاب مغازهی خودکشی (The Suicide Shop) میتوان حضور مرگ را احساس کرد، ژان تولی با اینکه در تلاش است تا امید به زندگی را در خواننده ایجاد کند، در مقابل جنگی نمادین و سرشار از شوخیهای ظریف را خلق کرده که در پایان کتاب شما را شگفتزده میکند. به عبارت دیگر میتوان گفت این کتاب، هجوی تمامعیار در مورد مرگ و امید است.
کتاب چگونه باور درست و مثبت بسازیم
چگونه باور درست و مثبت داشته باشیم؟ یک باوری وجود دارد که مدام در ذهن ما تکرار میشود و این باور به ما میگوید که ما چه کسی هستیم. مشکل بعضی افراد این است که این باور موجود در ذهن آنها منفی است و آنقدر در ذهنشان تکرار شده است که دیگر متوجه آن نمیشوند. یک چیزی مدام به آنها می گوید که: «تو جذاب نیستی، با استعداد نیستی، شخصیت خوبی نداری اشتباهات زیادی مرتکب شده ای» و متعجب هستند که چرا احساس خوبی نسبت به خودشان ندارند. نمیدانند که به خاطر باورشان است. بعضیها این باور از دوران کودکی در ذهنشان نقش بسته است. از وقتی که یکی به آنها گفته است که تو باهوش نیستی، با استعداد نیستی، چیز زیادی نمی توانی بدست بیاوری.
رمز موفقیت این است که: باورهای گذشته را پاک کنید و باورهای جدیدی جایگزین کنید.
کتاب هوش مالی یک میلیاردر را داشته باشید
«هوش مالی یک میلیاردر را داشته باشید» یکی از مجموعه کتابهای رابرت کیوساکی( -۱۹۴۷)، سخنران انگیزشی و آموزگار مهارتهای کسب و کار است.